پاؤں کی ہڈیاں

انسانوں کے ہر پاؤں میں 26 ہڈیاں ہوتی ہیں جنہیں تین گروپوں میں تقسیم کیا جاتا ہے – tarsals، metatarsals، اور phalanges. یہ ہڈیاں پاؤں کو ڈھانچہ دیتی ہیں اور پاؤں کی تمام حرکتوں کی اجازت دیتی ہیں جیسے انگلیوں اور ٹخنوں کو موڑنا، چلنا اور دوڑنا۔

پاؤں کو تین خطوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، پچھلے پاؤں، مڈ فٹ اور اگلے پاؤں۔

بنیادی اناٹومی کے ساتھ پاؤں میں ہڈیوں کے نام

Tarsal bones

ٹارسل 7 فاسد ہڈیوں کا ایک گروپ ہے جو پچھلے پاؤں اور درمیانی پاؤں کو تشکیل دیتا ہے۔ یہ ہڈیاں دو قطاروں میں ترتیب دی گئی ہیں، قربت اور دور۔ قربت کی قطار میں ہڈیاں پچھلے پاؤں کی تشکیل کرتی ہیں، جب کہ درمیانی پاؤں سے دور کی قطار میں۔

Hindfoot

1. Talus
2. Calcaneus

Talus پاؤں کو ٹانگ کے باقی حصوں اور جسم سے جوڑتا ہے ٹبیا اور فبولا کے ساتھ جوڑتا ہے، نچلی ٹانگ کی دو لمبی ہڈیاں۔

Midfoot

1. Navicular
2. Cuboid
3. میڈیل کیونیفارم
4. Intermediate cuneiform
5. Lateral cuneiform

کچھ لوگ پیر کے اندر، باقاعدہ نیویکولر ہڈی کے ساتھ ایک اضافی نیویکولر ہڈی کے ساتھ پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ ایک عام جسمانی تغیر ہے جو امریکہ کی پوری آبادی کے تقریباً 2.5% میں دیکھا جاتا ہے۔

Metatarsal ہڈیوں

یہ 5 لمبی ہڈیوں کا ایک گروپ ہے جو پاؤں کے اگلے حصے میں، انگلیوں کے نیچے واقع ہے۔ یہ فالج یا پیر کی ہڈیوں کے ساتھ ساتھ اگلی پاؤں بنتے ہیں۔ 

جب ہم بڑے پیر (ہالکس) سے چھوٹے پیر کی طرف بڑھتے ہیں تو یہ چھوٹے ہوتے جاتے ہیں اور اسی ترتیب میں شمار ہوتے ہیں۔

ان ہڈیوں میں سے ہر ایک کا سر، جسم اور بنیاد ہے۔ ان کی قربت کی طرف کی بنیاد کارپل ہڈیوں کے ساتھ جوڑتی ہے، جب کہ دور کی طرف کا سر phalanges کے ساتھ جوڑتا ہے۔ 

Phalanges

پیر کی ہڈیوں کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ ہر پاؤں کی انگلیوں میں 14 لمبی ہڈیاں ہیں۔ جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، یہ میٹاٹارسلز کے ساتھ اگلے پاؤں کی تشکیل کرتے ہیں۔ 

دوسری سے پانچویں انگلیوں میں ہر ایک میں 3 phalanges ہوتے ہیں، جب کہ صرف 2 انگلیوں کے بڑے پیر میں واقع ہوتے ہیں۔ انگلیوں میں ان کے مقام کی بنیاد پر ان ہڈیوں کو قربت (ٹخنوں کے قریب ترین)، درمیانی اور ڈسٹل phalanges (ٹخنوں سے سب سے دور) کا نام دیا گیا ہے۔ بڑے پیر میں صرف قربت اور ڈسٹل فلانکس ہوتا ہے۔

لمبی ہڈیاں ہونے کی وجہ سے یہ جسمانی طور پر بھی سر، جسم اور بنیاد میں تقسیم ہوتی ہیں۔

بڑے پیر کی بنیاد پر دو چھوٹی سی گیند کی شکل کی سیسمائڈ ہڈیاں ہیں، جو کہ پہلے میٹاٹرسل اور بڑے پیر کے قربت والے فالانکس کے درمیان جوڑ کے قریب ہیں۔ یہ ہڈیاں ایک سے زیادہ کنڈرا کے لیے اٹیچمنٹ پوائنٹ کے طور پر کام کرتی ہیں اور بڑے پیر کی حرکت میں مدد کرتی ہیں۔

پاؤں کی ہڈیوں سے بننے والے جوڑ

In the Hindfoot

1. ٹخنوں کا جوڑ: ٹائلس، ٹیبیا اور فبولا کے درمیان Synovial جوڑ
2. Subtalar Joint: talus اور calcaneus کے درمیان

In the Midfoot

1. Talonavicular: talus and navicular bones کے درمیان
2. Calcaneocuboid: Calcaneus اور cuboid کے درمیان
3. Intercuneiform: تین کیونیفارمز میں سے
4. Tarsometatarsal (TMT): ڈسٹل ٹارسل ہڈیوں اور میٹاٹرسل پر بیس کے درمیان

اگلے پاؤں میں

1. Metatarsophalangeal (MTP): میٹاٹرسل کے سر اور قربت والے phalanges کی بنیاد کے درمیان۔
2. Interphalangeal Joint: ہر پیر کے phalanges کے درمیان۔ بڑی انگلی میں صرف 1 انٹرفیلنجیل جوڑ ہوتا ہے، جبکہ باقی انگلیوں میں 2 ہر ایک ہوتے ہیں۔ 

عضلات، لیگامینٹ اور ٹینڈنز

بہت سے مسلز، لیگامینٹ اور کنڈرا پاؤں کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں، جو تمام چھوٹی اور بڑی حرکتوں میں مدد کرتے ہیں۔ سب سے اہم منسلکات کا ذکر ذیل میں کیا گیا ہے۔

عضلات

• Peroneal
• Anterior tibialis 
• پوسٹیریئر ٹبیالیس 
• Extensors
• Flexors

Tendons and ligaments 

• Achilles tendon
• Plantar fascia 
• Plantar calcaneonavicular ligament
• Calcaneocuboid ligament

حوالہ جات

1. پاؤں کی ہڈیاں: ہر وہ چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے – Medicalnewstoday.com 
2. پاؤں اور ٹخنوں کی اناٹومی – Orthopaedia.com
3. پاؤں کی ہڈیاں – Foot-pain-explored.com
4. پاؤں کی اناٹومی – Arthritis.org 
5. فٹ (انسانی اناٹومی): ہڈیاں، ٹینڈنز، لیگامینٹس، اور مزید – Webmd.com